정민호 기자
지긋지긋한 허리 통증, 근본적인 해결 방법 및 예방 가이드
허리 통증의 가장 큰 원인은 척추를 받쳐주는 근육이 약해졌기 때문입니다. 척추 주변을 코르셋처럼 감싸고 있는 복근과 등 근육을 키워야 합니다. ...
지긋지긋한 허리 통증, 원인과 증상
현대인이라면 누구나 한 번쯤 겪는 고질병, 바로 ‘허리 통증’입니다. 오랜 시간 컴퓨터 앞에 앉아 일하거나 스마트폰을 보면서 구부정한 자세를 유지하면, ...
뼈와 근육을 튼튼하게! 허리 통증에 좋은 음식 BEST 5
허리 통증을 관리하려면 외부적인 치료나 운동뿐만 아니라, 척추뼈와 디스크, 주변 근육에 영양을 공급하는 식습관도 매우 중요합니다. 허리 건강을 지켜주는 대표적인 ...
집에서 5분 만에 따라 하는 허리 통증 완화 방법
갑자기 허리에 통증이 찾아왔을 때, 병원에 가기 전 집에서 즉각적으로 통증을 가라앉힐 수 있는 응급 완화 방법들을 소개합니다. 1. 급성 ...
국민연금 상한액 및 기준소득월액 총정리
국민연금 상한액 국민연금 상한액 하한액은 매년 4월이 되면 건강보험료가 물가상승률을 반영하여 조정됩니다. 국민연금 보험료 산정 기준이 되는 금액이 인상되니, 당연히 ...
국민연금 사업장가입자 자격취득 및 상실 신고 총정리
국민연금 사업장가입자 자격취득 및 상실 신고 국민연금 사업장가입자 자격취득 및 상실 신고는 사업장의 사용자가 해당 사실이 발생하면 직접 신고하여야 합니다. ...
국민연금 가입내역 및 국민연금 과세 총정리
국민연금 가입내역 국민연금 가입내역은 국민연금에 가입되어 있는 근로자와 사업자 모두가 조회가 가능합니다. 가입한 내역은 물론 총 납부한 국민연금 보험료 및 ...
국민연금 임의계속가입 및 더 받는방법 총정리
임의계속가입 임의계속가입이란? 국민연금 의무가입 상한 연령(60세)이 지나 국민연금 수급개시연령이 되었지만 본인이 희망하여 계속 보험료를 내며 65세까지 가입자격을 유지하는 것을 말합니다. ...
국민연금 반환일시금반납 및 유족연금 총정리
반환일시금 반납 반환일시금반납이란? 반환일시금을 수령한 후 가입자격을 재취득한 자가 종전에 수령한 반환일시금에 이자를 더해 국민연금공단에 반납하여 가입기간을 복원해주는 제도를 말합니다. ...
국민연금 연기연금 및 신청방법 총정리
연기연금 연기연금이란? 국민연금을 수령할 수 있는 나이가 되었을때 즉시 수령하지 않고 1회에 한하여 수령시기를 최대 5년까지 연기하는 제도를 말합니다. 당장 ...
