최근 들어 물건 둔 곳을 깜빡하거나 약속을 잊는 일이 잦아지셨나요? 단순한 건망증일 수도 있지만, 나도 모르게 찾아온 뇌의 경고 신호일 수도 있습니다.
특히 최근에는 40~50대에서도 치매 환자가 급증하고 있어 미리 점검하고 예방하는 것이 무엇보다 중요합니다.
최근 들어 물건 둔 곳을 깜빡하거나 약속을 잊는 일이 잦아지셨나요? 단순한 건망증일 수도 있지만, 나도 모르게 찾아온 뇌의 경고 신호일 수도 있습니다.
특히 최근에는 40~50대에서도 치매 환자가 급증하고 있어 미리 점검하고 예방하는 것이 무엇보다 중요합니다.
젊다고 안심은 금물, ‘초로기 치매’란?
치매는 노인성 질환이라는 인식이 강하지만, 65세 이전에 발병하는 ‘초로기 치매’가 전체 치매 환자의 약 10%를 차지합니다. 뇌 노화뿐만 아니라 스트레스, 음주, 스마트폰 과의존(디지털 치매) 등이 원인이 되어 젊은 뇌를 위협하고 있습니다.
- 진행 속도: 젊은 층의 치매는 노년기보다 진행 속도가 빨라 조기 발견이 핵심입니다.
- 주요 증상: 기억력 감퇴뿐만 아니라 감정 조절 실패, 언어 구사 능력 저하가 나타납니다.
- 구별법: 건망증은 힌트를 주면 기억해내지만, 치매는 사건 자체를 완전히 잊어버리는 특징이 있습니다.
치매 자가 진단 체크리스트
아래 항목들은 중앙치매센터에서 제공하는 자가 진단 항목의 일부입니다. 최근 6개월간의 상태를 기준으로 체크해 보세요.
30초 만에 초기 치매 가능성 알아보기
| 주요 점검 항목 | 해당 여부 |
|---|---|
| 며칠 전에 나누었던 대화 내용을 기억하지 못한다. | □ |
| 가스 불이나 전등 끄는 것을 자주 잊어버린다. | □ |
| 자주 다니던 길을 잃거나 헤맨 적이 있다. | □ |
| 계산 능력이 떨어져 돈 관리에 실수가 잦다. | □ |
뇌를 젊게 만드는 생활 습관
치매는 치료보다 예방이 최우선입니다. 일상 속 작은 습관 변화만으로도 뇌의 인지 예비능을 높일 수 있습니다.
뇌 건강 3권(勸) 수칙
- 운동: 일주일에 3번 이상, 30분씩 걷기 운동을 하세요.
- 식사: 생선과 채소 위주의 식단을 골고루 섭취하세요.
- 독서: 부지런히 읽고 쓰는 활동은 뇌세포를 자극합니다.
30초 만에 초기 치매 가능성 알아보기
치매를 조기에 발견하여 약물 치료를 시작하면 5년 후 요양시설 입소율을 55%까지 낮출 수 있다고 합니다. 두려워하지 마시고, 오늘 바로 자가 테스트를 통해 뇌 건강을 챙겨보시길 바랍니다.
